健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年7月13日)

適切です
摂取 1595.2 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
約27.3 gが不足
摂取 155.7 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 56.4 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 2871.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約99.4 gが過剰
摂取 170.5 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ラスク  (山崎) 1 人前 205 kcal
11時 プチタイム 塩キャラメルパイ (株式会社不二家) 1 人前 262 kcal
11時 ファイア キリマンブルー (キリンビバレッジ) 1 人前 53.7 kcal
16時 三ツ矢サイダー [カン] 250ml (アサヒ飲料) 1 人前 105 kcal
21時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
21時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
21時 ブリのあら炊き 1 人前 254.6 kcal
21時 豆腐ハンバーグ (オリジン弁当) 1 人前 156 kcal
21時 トマト 1 人前 22.8 kcal
21時 きゅうり 0.5 人前 1 kcal
21時 らっきょう 3 人前 35.4 kcal
21時 チャーシュー 1 人前 17.2 kcal


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