健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2015年12月30日)

適切です
摂取 2277.4 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 302.3 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 80.7 g
目安 40 ~ 128 g
適切です
摂取 3895.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.5 gが過剰
摂取 71.6 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 薄皮クリームパン (山崎パン) 1 人前 125 kcal
9時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
9時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
13時 肉まん (井村屋) 2 人前 388 kcal
14時 あんまん (井村屋製菓) 1 人前 192 kcal
14時 柿の種 (亀田製菓) 2 人前 292 kcal
14時 バヤリースオレンジ (アサヒ飲料) 1 人前 105 kcal
22時 厚切りロースカツ丼 (ローソン) 1 人前 676 kcal
22時 ほぐし鶏とミックス野菜 (ローソン) 1 人前 43 kcal
22時 ごろごろ野菜の豚汁 (ローソン) 1 人前 201 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal


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