健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 豆腐ハンバーグ コーヒー 飴	低脂肪乳 ウィダー カップスープ　つぶたっぷ... チリドッグ メンチカツサンド カレーパン デニッシュパン 三ツ矢サイダー [カン]...	3207.6	kcal
12月2日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア キシリッシュ	キシリッシュ キシリッシュ げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） 赤飯おにぎり コーヒー 飴	ビール 日本酒 だし巻き卵 イカの刺身 ししゃも 焼き鳥 おにぎり　鮭	2489.3	kcal
12月3日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	キシリッシュ 20品目の和風サラダ げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） 赤飯おにぎり キシリッシュ ココア キシリッシュ	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 納豆 めかぶ ミニトマト ジョージア プチケーキ	2452.5	kcal
12月4日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 焼き鮭 コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 豆腐ハンバーグ めかぶ 目玉焼き	2135.6	kcal
12月5日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 プチケーキ	バヤリースオレンジ チキンタツタ クロックムッシュ コーヒー チョコファッション	幕の内弁当 キリン 午後の紅茶ストレ... 蒸し鶏のバンバンジー ソフトサラダ	3491.9	kcal
12月6日(日)			サッポロ一番 塩らーめん... ご飯 さば水煮	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 焼き鮭 ミニトマト おくら めかぶ 豆腐	1933.5	kcal
12月7日(月)			オレンジジュース 炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 焼き鮭 ジョージア しっとり抹茶 ブラックチョコレート	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ミニトマト めかぶ おくら たら	2380.2	kcal
12月8日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴	味噌汁 生姜焼き弁当 唐揚げ 春雨サラダ	2450.7	kcal
12月9日(水)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	ごまだれ春雨サラダ げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） 赤飯おにぎり コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら ミニトマト めかぶ 豆腐	1993.6	kcal
12月10日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア キシリッシュ	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴	ご飯 野菜炒め 味噌汁 豆腐ハンバーグ 目玉焼き ミニトマト 豆腐 オレンジジュース 人形カステラ パイ饅頭	2614.2	kcal
12月11日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	キシリッシュ ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 豆腐ハンバーグ コーヒー 飴	オニオンコンソメ チリドッグ クロワッサン カレーパン ミートパイ	2455.4	kcal
12月12日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ	ミルクティー贅沢なコク チキンタツタ クロックムッシュ カレーパン	コーヒー チョコファッション ミックスサンド ロースハムサンド	2512.9	kcal
12月13日(日)			パイ饅頭 黒い豚カレー焼そば	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら ミニトマト 納豆 めかぶ おくら オレンジジュース	2072.4	kcal
12月14日(月)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 卵焼き 野菜炒め アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら めかぶ 納豆 ミニトマト おくら サンキスト 100％オレ...	2476.2	kcal
12月15日(火)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴	カップスープ　つぶたっぷ... チリドッグ メンチカツサンド あんパン オレンジジュース	2649.8	kcal
12月16日(水)		コーヒー クッキー	ごぼうサラダ げんこつおむすび（鮭・辛子明太子） 赤飯おにぎり キシリッシュ キシリッシュ	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら めかぶ 納豆 サンキスト 100％オレ...	1767.4	kcal
12月17日(木)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア キシリッシュ	キシリッシュ ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴	ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き 豆腐ハンバーグ ジョージア パックンチョ きのこの山 たけのこの里	2656.1	kcal
12月18日(金)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳 バナナ ココア	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト 豆腐ハンバーグ コーヒー 飴	トマトバジルチキン定食	2284	kcal
12月19日(土)		薄皮つぶあんぱん 低脂肪乳	オニオンコンソメ チキンタツタ アンドーナツ デニッシュサンド	コーヒー おにぎり 明太子 おにぎり 梅 コーンサラダ S ごぼうと根菜のサラダ 午後の紅茶 こだわり素材のみかんティー	1759.3	kcal
12月20日(日)		バナナ	カレーうどん ニューコンミート バヤリースオレンジ ソフトサラダ ホームパイ	炊き込みご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き たら ミニトマト 豆腐 おくら オレンジジュース	2368.4	kcal
12月21日(月)		薄皮クリームパン 低脂肪乳 バナナ 梅こんぶ茶	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト たら コーヒー 飴 キシリッシュ	たき 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き めかぶ 豆腐 おくら ミニトマト オレンジジュース ブラックチョコレート	2658.1	kcal
12月22日(火)		薄皮クリームパン 低脂肪乳 バナナ ココア	炊き込みご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト ぶりの照り焼き コーヒー 飴	飲み会	3396.7	kcal
12月23日(水)		薄皮クリームパン 低脂肪乳 バナナ	ミートソーススパゲティ ジョージア ホワイトロリータ ホワイトロリータ ホワイトロリータ フォション ミルクティー贅沢なコク	ご飯 味噌汁 野菜炒め めかぶ 目玉焼き ぶりの照り焼き 豆腐 グランカカオ ホームパイ ソフトサラダ	3282.3	kcal
12月24日(木)		薄皮クリームパン 低脂肪乳 バナナ	ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト ぶりの照り焼き コーヒー 飴	ジョージア ブッシュドノエル ご飯 味噌汁 野菜炒め 目玉焼き ぶりの照り焼き ウインナー アスパラガス	2891.2	kcal
12月25日(金)		薄皮クリームパン 低脂肪乳 バナナ	ぶりの照り焼き ご飯 野菜炒め 卵焼き アスパラガス ウインナー ミニトマト	飲み会	3186	kcal
12月26日(土)	キシリトール キシリトール	オレンジジュース カロリーメイトブロックチ...	シャンピニオンソースハンバーグ定食 ミルクティー贅沢なコク パックンチョ	1／2日分の野菜サラダ 海苔弁当	1660.6	kcal
12月27日(日)		ジョージア カロリーメイトブロックチ...	飲み会	飲み会	2262.7	kcal
12月28日(月)		三ツ矢サイダー [カン]... カロリーメイトブロックチ... クアトロ	マルちゃん 焼そば [袋... エスキモー パルム アー...	納豆 きんぴらごぼう とんかつ弁当 関東	2521.1	kcal
12月29日(火)		低脂肪乳 薄皮クリームパン バナナ バヤリースオレンジ ホームパイ	ご飯 焼そば ドデカいちごチョコバー 三ツ矢サイダー [カン]... ポテトチップス　のり塩 南部せんべい	コーヒー チョコファッション チキンカツカレー コーンサラダ しゃきしゃきレタスハムサ...	3967.2	kcal
12月30日(水)		薄皮クリームパン 低脂肪乳 バナナ	肉まん あんまん 柿の種 バヤリースオレンジ	厚切りロースカツ丼 ほぐし鶏とミックス野菜 ごろごろ野菜の豚汁 納豆	2277.4	kcal
12月31日(木)		薄皮クリームパン 低脂肪乳 バナナ	チャーシュー麺 半ライス 餃子	天ぷらそば 舞	2019.2	kcal