睡眠時間確保【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月08日（日）

睡眠時間確保
< 心療内科と散髪 　｜　滋賀出張 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 1115
【昼ごはん】
ざるラーメン 1330
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、エビチリ、じゃがいもふかし、きゅうり(聚仙閣) 1910
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
5.82km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
820回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8319歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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