心療内科と散髪【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月07日（土）

心療内科と散髪
< 太田出張 　｜　睡眠時間確保 >
【朝ごはん】
シスコーン、牛乳、ヨーグルト 0715
【昼ごはん】
冷凍明太子クリームパスタ 1600
【間食】

【晩ごはん】
タイチャーハン、きゅうり(クルアガンエーン) 2000
【夜食】
ビール、ロッティー、チーズ鱈 2230
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.78km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5405歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
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