健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月3日)

適切です
摂取 2052.9 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 236.3 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 86.9 g
目安 40 ~ 128 g
約1515 mgが過剰
摂取 5451.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.6 gが過剰
摂取 76.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(4月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
11時 ロースハムサンド (ローソン) 1 人前 258 kcal
11時 しゃきしゃきレタスハムサンド (ローソン) 1 人前 258 kcal
16時 紅茶花伝 ロイヤルミルクティー [ペット] 470ml (日本コカ・コーラ) 1 人前 174 kcal
16時 メロンパンの皮焼いちゃいました。2 (山崎製パン株式会社) 1 人前 259 kcal
16時 ビスコッティ (ローソン) 1 人前 187 kcal
21時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
21時 豚肉 0.3 人前 60.6 kcal
21時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
21時 豆腐 1 人前 82.7 kcal
21時 めかぶ (リケン) 1 人前 25 kcal
21時 焼き鮭 0.5 人前 73.8 kcal
21時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
21時 おくら 1 人前 25.2 kcal


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