健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月17日)

適切です
摂取 2468.4 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 297.2 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 64.6 g
目安 40 ~ 128 g
約427 mgが過剰
摂取 4364 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.6 gが過剰
摂取 85.7 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月17日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 三ツ矢サイダー [カン] 250ml (アサヒ飲料) 1 人前 105 kcal
12時 キューブチョコ&ビスケット (ローソン) 1 人前 408 kcal
16時 赤飯 1 人前 302.4 kcal
16時 コロッケ 1 人前 287.5 kcal
21時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
21時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
21時 ニラもやし炒め 1 人前 89.3 kcal
21時 豚肉 0.3 人前 60.6 kcal
21時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
21時 たら 0.5 人前 61.6 kcal
21時 ひじき煮 (セブンイレブン) 1 人前 71 kcal
22時 ジョージア (日本コカ・コーラ) 1 人前 62.7 kcal
22時 トルティエ (ブルボン) 5 人前 215 kcal
22時 トルティエ (ブルボン) 5 人前 215 kcal
22時 トルティエ (ブルボン) 4 人前 172 kcal


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