健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

かず19760212さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年4月25日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2016年4月25日)

適切です
摂取 2449 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 346.2 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 80.6 g
目安 40 ~ 128 g
約1408 mgが過剰
摂取 5344.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 68.9 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 ココア 1 人前 74.1 kcal
13時 赤飯おにぎり (サークルK サンクス) 1 人前 225 kcal
13時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
13時 半熟玉子のピリ辛冷やしそば (サークルKサンクス) 1 人前 582 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6 kcal
15時 2 人前 23.4 kcal
16時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
17時 キシリッシュ (明治製菓) 2 人前 6 kcal
21時 三ツ矢サイダー [カン] 250ml (アサヒ飲料) 1 人前 105 kcal
21時 エビグラタン 1 人前 266 kcal
21時 海苔弁当 (カネ美食品) 1 人前 788 kcal
21時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
21℃晴れ  muusan
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
6/10-梅雨入り  kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ