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適切です
摂取 2203 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
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適切です
摂取 284.4 g
目安 183 ~ 448 g
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適切です
摂取 89.7 g
目安 40 ~ 128 g
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約946 mgが過剰
摂取 4882.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.5 gが過剰
摂取 77.6 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約204 mgが不足
摂取 1796.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約124 mgが不足
摂取 475.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約437 μgが不足
摂取 113.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.6 μg
目安 2 ~ μg
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約70.1 mgが不足
摂取 14.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 319.1 μg
目安 ~ μg
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約92.2 μgが不足
摂取 107.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 76.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.4 gが不足
摂取 8.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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