健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年4月28日)

適切です
摂取 2203 kcal
目安 1463 ~ 2560 kcal
適切です
摂取 284.4 g
目安 183 ~ 448 g
適切です
摂取 89.7 g
目安 40 ~ 128 g
約946 mgが過剰
摂取 4882.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.5 gが過剰
摂取 77.6 g
目安 32.5 ~ 71.1 g
   
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食事リスト(4月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 薄皮つぶあんぱん (ヤマザキ) 1 人前 138 kcal
7時 低脂肪乳 1 人前 95.2 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
10時 ココア 1 人前 74.1 kcal
13時 大盛ぶっかけそば (サークルKサンクス) 1 人前 386 kcal
13時 ひじき煮 1 人前 46.8 kcal
13時 ハム野菜ミックスサンド (サークルKサンクス) 1 人前 275 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6 kcal
15時 2 人前 23.4 kcal
16時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
17時 キシリッシュ (明治製菓) 1 人前 3 kcal
22時 唐揚げ弁当 (ピアゴ) 1 人前 764 kcal
22時 納豆 1 人前 100 kcal
22時 オニオンサラダ 1 人前 30.3 kcal
22時 ニシン開き干し 5 人前 198 kcal


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