健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年11月13日)

約430 kcalが不足
摂取 707.1 kcal
目安 1137 ~ 1990 kcal
約39.7 gが不足
摂取 102.3 g
目安 142 ~ 348 g
約25.5 gが不足
摂取 24.5 g
目安 50 ~ 99.5 g
適切です
摂取 1428.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.8 gが不足
摂取 20.5 g
目安 25.3 ~ 55.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
20時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
20時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 里芋の煮物 1 人前 77.1 kcal
20時 ココアパン 1 人前 --- kcal
20時 シュガーブレッド 1 人前 --- kcal
20時 あん巻き 1 人前 --- kcal
20時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
20時 蟹の味噌汁 1 人前 --- kcal
20時 もやしの酢の物 1 人前 --- kcal
20時 大根と明太子のサラダ 1 人前 --- kcal
20時 麻婆豆腐 1 人前 299 kcal
20時 ご飯 1 人前 235.2 kcal


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