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約876 kcalが不足
摂取 591.1 kcal
目安 1467 ~ 2201 kcal
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約119 gが不足
摂取 64.3 g
目安 183 ~ 385 g
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約14.4 gが不足
摂取 25.6 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 3636.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約9.8 gが不足
摂取 22.8 g
目安 32.6 ~ 61.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1795 mgが不足
摂取 204.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約287 mgが不足
摂取 312.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約446 μgが不足
摂取 103.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約72.3 mgが不足
摂取 12.7 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約36.1 μgが不足
摂取 38.9 μg
目安 ~ μg
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約143 μgが不足
摂取 57.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 219 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.5 gが不足
摂取 0.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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