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約819 kcalが不足
摂取 689 kcal
目安 1508 ~ 2262 kcal
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約148 gが不足
摂取 40.7 g
目安 189 ~ 396 g
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適切です
摂取 54.5 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 1915.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 37.2 g
目安 33.5 ~ 62.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約725 mgが不足
摂取 1274.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約139 mgが不足
摂取 460.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約454 μgが不足
摂取 96 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約43.8 mgが不足
摂取 41.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 133.6 μg
目安 ~ μg
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約41 μgが不足
摂取 159 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 146.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約16 gが不足
摂取 4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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