健康管理は、食事の管理から。キャベツとレタスのサラダ _2の栄養バランスを見てみよう

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キャベツとレタスのサラダ _2の詳細

材料

＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
＊レタス 2人前 7.2 kcal
    30.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ _2

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 30.2 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.8%
 内訳
＊ナトリウム 6.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.6%
 内訳
＊カリウム 320 mg
 
10.6%
 内訳
＊カルシウム 54.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 44 mg
 
44%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 95.4 μg
 
127.2%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.5 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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