健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年12月9日)

約550 kcalが不足
摂取 962 kcal
目安 1512 ~ 3024 kcal
適切です
摂取 232.2 g
目安 189 ~ 529 g
約9.8 gが不足
摂取 30.2 g
目安 40 ~ 151 g
約33.6 mgが不足
摂取 566.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約15.9 gが不足
摂取 17.7 g
目安 33.6 ~ 84 g
   
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食事リスト(12月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 麦ごはん (S&B) 1 人前 286 kcal
7時 納豆 (ミツカン) 1 人前 90 kcal
7時 キムチ 0.2 人前 3.6 kcal
7時 高菜 1 人前 1.6 kcal
7時 六条麦茶 赤 [ペットボトル] 500ml (カゴメ) 0.2 人前 --- kcal
12時 麦ごはん (S&B) 0.8 人前 228.8 kcal
12時 おいしいキーマカレー (ハチ食品) 1 人前 157 kcal
12時 濃いシチュー ラクレットチーズ (S&B) 0.3 人前 27 kcal
12時 ホテルブレッド 食パン 6枚 (伊藤製パン) 1 人前 138 kcal
12時 クラフトボス やさしいコク (サントリーフーズ) 0.2 人前 30 kcal


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