健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2022年1月28日)

約629 kcalが不足
摂取 849.2 kcal
目安 1478 ~ 2217 kcal
約43.5 gが不足
摂取 141.5 g
目安 185 ~ 388 g
約17.4 gが不足
摂取 22.6 g
目安 40 ~ 111 g
約599 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8.7 gが不足
摂取 24.1 g
目安 32.8 ~ 61.6 g
   
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食事リスト(1月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 ぱくうまだいこん だししょうゆ (増子) 4 人前 22 kcal
7時 あつみかぶ (マルハチ) 4 人前 22 kcal
7時 トリプルヨーグルト 甘さひかえめ (森永乳業) 1 人前 43 kcal
7時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal
13時 濃厚カルボナーラ (日清製粉ウェルナ) 1 人前 418 kcal
13時 モチチーズ (ベルク) 1 人前 109 kcal
13時 食事の脂にこの1杯。 0.2 人前 --- kcal


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