健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

aisamaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年9月8日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年9月8日)

適切です
摂取 2022.2 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 238.7 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 61.4 g
目安 40 ~ 133 g
約1401 mgが過剰
摂取 5338.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.9 gが過剰
摂取 88.9 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
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食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ヨーグルト 1 人前 60.2 kcal
6時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
8時 そーめん 1 人前 449.8 kcal
8時 メンチカツ (オリジン弁当) 1 人前 201 kcal
8時 落花生 5 人前 50.5 kcal
8時 豚肉カレー 1 人前 882.7 kcal
8時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
8時 納豆 (ミツカン) 1 人前 83 kcal


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