健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

aisamaさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年9月8日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2013年9月8日)

適切です
摂取 2022.2 kcal
目安 1523 ~ 2665 kcal
適切です
摂取 238.7 g
目安 190 ~ 466 g
適切です
摂取 61.4 g
目安 40 ~ 133 g
約1401 mgが過剰
摂取 5338.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約14.9 gが過剰
摂取 88.9 g
目安 33.8 ~ 74 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
6時 ヨーグルト 1 人前 60.2 kcal
6時 牛乳 (MEGMILK) 1 人前 133 kcal
8時 そーめん 1 人前 449.8 kcal
8時 メンチカツ (オリジン弁当) 1 人前 201 kcal
8時 落花生 5 人前 50.5 kcal
8時 豚肉カレー 1 人前 882.7 kcal
8時 シーザーサラダ 1 人前 162 kcal
8時 納豆 (ミツカン) 1 人前 83 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
6/12  つかっと
遠く遠く♪  ましゃもも
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
6/11  つかっと
Luminance...  ましゃもも
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ