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約351 kcalが不足
摂取 1180.8 kcal
目安 1532 ~ 2681 kcal
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約97.3 gが不足
摂取 94.7 g
目安 192 ~ 469 g
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約17.8 gが不足
摂取 22.2 g
目安 40 ~ 134 g
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適切です
摂取 1336.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約20.7 gが不足
摂取 13.3 g
目安 34 ~ 74.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約567 mgが不足
摂取 1433 mg
目安 2000 ~ mg
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約283 mgが不足
摂取 317 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約479 μgが不足
摂取 70.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約17.5 mgが不足
摂取 67.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 4.2 mg
目安 ~ 800 mg
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約42.8 μgが不足
摂取 32.2 μg
目安 ~ μg
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約54.2 μgが不足
摂取 145.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 101 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.2 gが不足
摂取 6.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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