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約163 kcalが不足
摂取 1097.7 kcal
目安 1261 ~ 2207 kcal
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適切です
摂取 168.2 g
目安 158 ~ 386 g
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約4.7 gが不足
摂取 45.3 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 2360.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約1.6 gが不足
摂取 26.4 g
目安 28 ~ 61.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約425 mgが不足
摂取 1175.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約196 mgが不足
摂取 404.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 7.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 502.1 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 171.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 12.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 86.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 404.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 299.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.8 gが不足
摂取 8.2 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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