健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年2月15日)

約163 kcalが不足
摂取 1097.7 kcal
目安 1261 ~ 2207 kcal
適切です
摂取 168.2 g
目安 158 ~ 386 g
約4.7 gが不足
摂取 45.3 g
目安 50 ~ 110 g
適切です
摂取 2360.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約1.6 gが不足
摂取 26.4 g
目安 28 ~ 61.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
11時 まるごとわかめスープ (セブンプレミアム) 1 人前 21 kcal
11時 たまご 1 人前 97.3 kcal
11時 長ネギ 1 人前 11.2 kcal
11時 ぶなしめじ 1 人前 8.1 kcal
11時 若竹煮 1 人前 22.3 kcal
11時 レンコンのきんぴら 0.3 人前 22.3 kcal
11時 筑前煮 0.2 人前 79.3 kcal
11時 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル (大塚製薬) 1 人前 2.3 kcal
16時 野菜サラダ 1 人前 19.7 kcal
16時 サラダチキン (セブンプレミアム) 0.5 人前 65.5 kcal
16時 冷しゃぶドレッシング ごまみそ (ハウス) 1 人前 54 kcal
16時 BLACK無糖 [ペットボトル] 1000ml (UCC上島珈琲) 0.5 人前 --- kcal
16時 豆腐パウンドケーキ(ココア&レーズン) 0.3 人前 275 kcal
20時 チョコ大福 (サークルK サンクス) 1.5 人前 184.5 kcal
20時 サントリーウーロン茶 [パック] 250ml (サントリー) 1 人前 --- kcal


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