健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月8日)

適切です
摂取 2578 kcal
目安 1539 ~ 2693 kcal
約16.9 gが不足
摂取 175.1 g
目安 192 ~ 471 g
適切です
摂取 74.5 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 2489.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.1 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
   
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食事リスト(8月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
8時 牛乳 (MEGMILK) 0.5 人前 66.5 kcal
8時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
8時 ベーコン 1 人前 81 kcal
8時 ウィンナー 1 人前 64.2 kcal
8時 ごはん 0.8 人前 188.1 kcal
8時 納豆 1 人前 100 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
8時 のり 1 人前 5.6 kcal
8時 とろろ (松屋) 0.5 人前 20 kcal
11時 グレープフルーツジュース 1 人前 80 kcal
12時 漁師風 トマトスパゲティ (ロイヤルホスト) 1 人前 635 kcal
12時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
19時 スーパードライ (アサヒビール) 3 人前 441 kcal
19時 きゅうり 1 人前 104.3 kcal
19時 なす 1 人前 73.6 kcal
19時 トマト 1 人前 22.8 kcal
19時 おでん 0.5 人前 153.5 kcal
19時 とうふ 1 人前 51.7 kcal
20時 お茶漬け 1 人前 192.3 kcal
21時 ソフールプレーン (ヤクルト) 1 人前 92 kcal
21時 牛乳 (MEGMILK) 0.5 人前 66.5 kcal


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