健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年9月3日)

適切です
摂取 2192.9 kcal
目安 1545 ~ 2704 kcal
約60.2 gが不足
摂取 132.8 g
目安 193 ~ 473 g
約4.1 gが不足
摂取 35.9 g
目安 40 ~ 135 g
適切です
摂取 1542.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約19.7 gが過剰
摂取 94.8 g
目安 34.3 ~ 75.1 g
   
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食事リスト(9月3日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 フルーツグラノーラ (カルビー) 0.5 人前 112 kcal
10時 牛乳 (MEGMILK) 0.5 人前 66.5 kcal
21時 生ビール (デニーズ) 2 人前 326 kcal
21時 焼肉 0.8 人前 413.6 kcal
21時 キャベツ 1 人前 8.8 kcal
21時 ごはん 0.5 人前 117.6 kcal
21時 味噌汁 0.5 人前 44.9 kcal
21時 生ビール (デニーズ) 1 人前 163 kcal
21時 ウイスキー 2 人前 142.2 kcal
21時 カレーライス 0.8 人前 723.7 kcal
21時 サラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 味噌汁 0.3 人前 26.9 kcal
21時 お茶 (トップバリュー) 1 人前 4 kcal


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