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適切です
摂取 1822.4 kcal
目安 1602 ~ 2804 kcal
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適切です
摂取 251.2 g
目安 200 ~ 491 g
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適切です
摂取 55.2 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3859 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.4 gが不足
摂取 12.2 g
目安 35.6 ~ 77.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2985.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約313 mgが不足
摂取 287.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 10.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約119 μgが不足
摂取 431.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 28.4 μg
目安 2 ~ μg
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約21.1 mgが不足
摂取 63.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 40.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 247.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 309.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 248.5 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 21.3 g
目安 20 ~ g
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約1.7 gが過剰
摂取 9.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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