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適切です
摂取 1845.1 kcal
目安 1600 ~ 2800 kcal
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適切です
摂取 237.7 g
目安 200 ~ 490 g
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適切です
摂取 73.6 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 3072.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.9 gが不足
摂取 32.7 g
目安 35.6 ~ 77.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4198.5 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1022.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 13.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 742.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 39.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 175.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 30.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 278.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 997.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 318.7 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 42.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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