健康管理は、食事の管理から。いくらおろしの栄養バランスを見てみよう

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いくらおろしの詳細

材料

＊イクラ 寿司1貫分 27.2 kcal
＊大根（根） 中・厚さ1cm 7.2 kcal
    34.4 kcal
いくらおろし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 34.4 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 1.7 g
 
0.3%
 内訳
＊タンパク質 3.4 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 97.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊脂質 1.6 g
 
2.3%
 内訳
＊カリウム 113 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 18.6 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 33 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 4.7 μg
 
195.8%
 内訳
＊ビタミンC 5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンD 4.4 μg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 23.2 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 48 mg
 
6.4%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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