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適切です
摂取 1641.7 kcal
目安 1605 ~ 2809 kcal
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適切です
摂取 209.9 g
目安 201 ~ 492 g
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適切です
摂取 67.3 g
目安 40 ~ 140 g
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適切です
摂取 2203.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 39.3 g
目安 35.7 ~ 78 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2719.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約188 mgが不足
摂取 412.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 8.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約58 μgが不足
摂取 492 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約1.4 mgが不足
摂取 7.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 235.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 344 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 286.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.9 gが不足
摂取 13.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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