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適切です
摂取 1421.1 kcal
目安 1138 ~ 2276 kcal
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適切です
摂取 197.2 g
目安 142 ~ 398 g
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約21.6 gが不足
摂取 28.4 g
目安 50 ~ 114 g
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約3717 mgが過剰
摂取 6866 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約5.9 gが不足
摂取 19.4 g
目安 25.3 ~ 63.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約720 mgが不足
摂取 879.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約215 mgが不足
摂取 385.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4 mgが不足
摂取 2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約227 μgが不足
摂取 223.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約61.8 mgが不足
摂取 23.2 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約12.4 μgが不足
摂取 52.6 μg
目安 ~ μg
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約119 μgが不足
摂取 80.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 213 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.9 gが不足
摂取 5.1 g
目安 17 ~ g
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約9.3 gが過剰
摂取 17.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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