健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年2月24日)

適切です
摂取 1288.7 kcal
目安 1148 ~ 1722 kcal
約65.9 gが不足
摂取 78.1 g
目安 144 ~ 301 g
適切です
摂取 51.8 g
目安 50 ~ 86.1 g
適切です
摂取 1890.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約3.1 gが過剰
摂取 50.9 g
目安 25.5 ~ 47.8 g
   
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食事リスト(2月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 イングリッシュマフィン (パスコ) 1 人前 144 kcal
7時 ロースハム 1 人前 29.4 kcal
7時 とろけるチーズ (エムケーチーズ) 1 人前 55 kcal
7時 バター 1 人前 37.2 kcal
7時 マーマレード (フォートナムメイソン) 1 人前 25.5 kcal
7時 コーヒー 1 人前 41 kcal
13時 ハムたまごサンド (セブンイレブン) 1 人前 314 kcal
13時 ブリの塩焼き 1 人前 205.6 kcal
13時 ごはん 1 人前 102 kcal
19時 エビフライ(冷凍) 1 人前 83.4 kcal
19時 ポテトサラダ 0.2 人前 77.6 kcal
19時 ごはん 1 人前 174 kcal


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