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適切です
摂取 1288.7 kcal
目安 1148 ~ 1722 kcal
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約65.9 gが不足
摂取 78.1 g
目安 144 ~ 301 g
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適切です
摂取 51.8 g
目安 50 ~ 86.1 g
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適切です
摂取 1890.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約3.1 gが過剰
摂取 50.9 g
目安 25.5 ~ 47.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約800 mgが不足
摂取 799.6 mg
目安 1600 ~ mg
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約397 mgが不足
摂取 202.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約0.8 mgが過剰
摂取 30.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約383 μgが不足
摂取 67 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.1 μg
目安 2 ~ μg
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約50.7 mgが不足
摂取 34.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 6.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 ~ 700 mg
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約58.6 μgが不足
摂取 6.4 μg
目安 ~ μg
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約180 μgが不足
摂取 20.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 88.2 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.3 gが不足
摂取 0.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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