健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

mmさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2016年9月22日のレポート

食事レポート

9月に戻る

栄養バランス(2016年9月22日)

約322 kcalが不足
摂取 835.8 kcal
目安 1158 ~ 1737 kcal
約28.5 gが不足
摂取 116.5 g
目安 145 ~ 304 g
約38.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 50 ~ 86.9 g
約499 mgが不足
摂取 100.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.7 gが不足
摂取 16 g
目安 25.7 ~ 48.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 麻婆春雨 1 人前 273.6 kcal
14時 プラチナヨーグルト [カップ] 120g (日本ルナ) 2 人前 186 kcal
14時 ラーマ マーガリン (J-オイルミルズ) 1 人前 110 kcal
14時 食パン 8枚切 (トップバリュ) 1 人前 118 kcal
14時 もやし 1 人前 37 kcal
14時 赤・黄ピーマン 1 人前 39 kcal
14時 玉ねぎ 1 人前 72.2 kcal


9月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
ウ~ン  taka0723
21℃晴れ  muusan
6月12日(木)曇...  凡 ハヤト
エスコンF北海道へ...  おじまる子
21℃雨  muusan
雨、夜止む  komokomo
在宅勤務  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
40代も残り1年  megulalal...
6月11日(水)雨...  凡 ハヤト
一日ぐずつく  Sei
颱風1号発生  pushuca
よしよし  taka0723
早期退職者の今  打ち水
大丈夫♪  ましゃもも
21℃雨  muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ