健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年9月22日)

約322 kcalが不足
摂取 835.8 kcal
目安 1158 ~ 1737 kcal
約28.5 gが不足
摂取 116.5 g
目安 145 ~ 304 g
約38.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 50 ~ 86.9 g
約499 mgが不足
摂取 100.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約9.7 gが不足
摂取 16 g
目安 25.7 ~ 48.3 g
   
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食事リスト(9月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 麻婆春雨 1 人前 273.6 kcal
14時 プラチナヨーグルト [カップ] 120g (日本ルナ) 2 人前 186 kcal
14時 ラーマ マーガリン (J-オイルミルズ) 1 人前 110 kcal
14時 食パン 8枚切 (トップバリュ) 1 人前 118 kcal
14時 もやし 1 人前 37 kcal
14時 赤・黄ピーマン 1 人前 39 kcal
14時 玉ねぎ 1 人前 72.2 kcal


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