健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年10月8日)

適切です
摂取 1257.2 kcal
目安 1158 ~ 1737 kcal
適切です
摂取 175.4 g
目安 145 ~ 304 g
約27.1 gが不足
摂取 22.9 g
目安 50 ~ 86.9 g
適切です
摂取 1324.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約2.7 gが過剰
摂取 51 g
目安 25.7 ~ 48.3 g
   
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食事リスト(10月8日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
19時 小籠包 (明治) 2 人前 140 kcal
19時 パリジャン フランスパン (ヤマザキ) 0.2 人前 135.2 kcal
19時 ドーナツ (ウェンディーズ) 0.5 人前 121.5 kcal
19時 人参 1 人前 74 kcal
19時 もやし 1 人前 37 kcal
19時 ご飯 1 人前 336 kcal
19時 カレー 1 人前 81.9 kcal
19時 リンゴ 1 人前 91.8 kcal
19時 オリーブオイル 2 人前 239.4 kcal
19時 食物繊維 (Nature Made) 1 人前 0.4 kcal


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