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約165 kcalが不足
摂取 1655.4 kcal
目安 1820 ~ 3185 kcal
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約12.3 gが不足
摂取 215.7 g
目安 228 ~ 557 g
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適切です
摂取 54.7 g
目安 40 ~ 159 g
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約1446 mgが過剰
摂取 5382.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 58.9 g
目安 40.4 ~ 88.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約757 mgが不足
摂取 1242.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約378 mgが不足
摂取 222.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.8 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 6.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約341 μgが不足
摂取 209.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.9 μg
目安 2 ~ μg
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約65.9 mgが不足
摂取 19.1 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 ~ 800 mg
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約8.8 μgが不足
摂取 66.2 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 233.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 452 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 20 ~ g
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約5.7 gが過剰
摂取 13.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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