健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年11月25日)

約341 kcalが不足
摂取 1274.5 kcal
目安 1615 ~ 2423 kcal
約132 gが不足
摂取 70 g
目安 202 ~ 424 g
約8.7 gが不足
摂取 31.3 g
目安 40 ~ 121 g
適切です
摂取 2564 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約5.7 gが不足
摂取 30.2 g
目安 35.9 ~ 67.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 スクランブルエッグ 1 人前 99 kcal
8時 0.5 人前 91.4 kcal
12時 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g (日清食品) 1 人前 475 kcal
19時 かやくご飯 1 人前 323.2 kcal
19時 イワシのつみれ汁 1 人前 85.7 kcal
19時 唐揚げ 0.4 人前 200.2 kcal


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