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適切です
摂取 1164.3 kcal
目安 1107 ~ 1937 kcal
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適切です
摂取 150.9 g
目安 138 ~ 339 g
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約17.9 gが不足
摂取 32.1 g
目安 50 ~ 96.9 g
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適切です
摂取 2136.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.6 gが不足
摂取 12 g
目安 24.6 ~ 53.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約522 mgが不足
摂取 1077.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約426 mgが不足
摂取 173.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 6.2 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約182 μgが不足
摂取 267.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5 μg
目安 2 ~ μg
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約56.6 mgが不足
摂取 28.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.6 mgが不足
摂取 1.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 212.7 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 241.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 136.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.5 gが不足
摂取 12.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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