健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの栄養バランスを見てみよう

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たこ焼きの詳細

材料

＊マダコ 82g 62.3 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
＊紅ショウガ 1食分 1.9 kcal
＊植物油 1g 9.2 kcal
＊小口ネギ 5g 1.4 kcal
＊キャベツ 94g 21.6 kcal
＊桜エビ 1人前 9.1 kcal
＊とんかつソース 大さじ1.2杯 25.3 kcal
＊かつお節 小1パック 14.2 kcal
    210 kcal
たこ焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 210 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 11.7 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 25.2 g
 
26%
 内訳
＊ナトリウム 1085 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 6.5 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 603 mg
 
20.1%
 内訳
＊カルシウム 169 mg
 
7.3%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 2.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊ビタミンA 84.3 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.5 μg
 
104.1%
 内訳
＊ビタミンC 40.7 mg
 
40.7%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 87 μg
 
133.8%
 内訳
＊葉酸 106 μg
 
10.6%
 内訳
＊コレステロール 334 mg
 
51.3%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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