健康管理は、食事の管理から。たこ焼きの炭水化物の内訳

たこ焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• とんかつソース （50.6%）
• キャベツ （41.7%）
• 紅ショウガ （3.4%）
• 小口ネギ （2.3%）
• 卵 （1.1%）
• その他 （0.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1.2杯	5.9	g	50.6	%
キャベツ	94g	4.9	g	41.7	%
紅ショウガ	1食分	0.4	g	3.4	%
小口ネギ	5g	0.27	g	2.3	%
卵	M1個	0.13	g	1.1	%
マダコ	82g	0.08	g	0.7	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.27	%
桜エビ	1人前	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%