健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

kuu-ruさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>大根サラダの詳細

大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 220g 39.6 kcal
＊梅干し 20g 6.6 kcal
    46.2 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 46.2 kcal
 
2.3%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
3.2%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1.1%
 内訳
＊ナトリウム 1777 mg
 
56.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.5%
 内訳
＊カリウム 594 mg
 
19.8%
 内訳
＊カルシウム 63.6 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.2 mg
 
24.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 72.8 μg
 
7.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝雨のち曇 　komokomo
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
5:41起床 　pushuca
4/30 　Reケン
4/30 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
20240429 　rm-112
4/29 　つかっと
薄曇 　komokomo
4/29 　kobaya
4/29 　Reケン
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ