健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年1月5日)

約192 kcalが過剰
摂取 2314.7 kcal
目安 1415 ~ 2123 kcal
適切です
摂取 313 g
目安 177 ~ 372 g
適切です
摂取 87.7 g
目安 50 ~ 106 g
約1262 mgが過剰
摂取 4410.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.7 gが過剰
摂取 75.7 g
目安 31.4 ~ 59 g
   
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食事リスト(1月5日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
22時 オレンジジュース 1 人前 84 kcal
22時 グレープフルーツジュース 1 人前 80 kcal
22時 おむすび 梅 (ベンリーい食品工業) 1 人前 168 kcal
22時 おむすび こんぶ (ベンリーい食品工業) 1 人前 164 kcal
22時 枝豆 1 人前 10 kcal
22時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
22時 唐揚げ 1 人前 443.9 kcal
22時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
22時 カップヌードル ミルクシーフードヌードル 75g (日清) 1 人前 410 kcal
22時 サラダ巻 (ファミリーマート) 1 人前 394 kcal
22時 たらこスパゲティ 1 人前 470.7 kcal
22時 大根 1 人前 14.4 kcal


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