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約109 kcalが不足
摂取 1463.4 kcal
目安 1572 ~ 2358 kcal
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約11.7 gが不足
摂取 185.3 g
目安 197 ~ 413 g
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適切です
摂取 40.6 g
目安 40 ~ 118 g
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適切です
摂取 2946.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.2 g
目安 34.9 ~ 65.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約292 mgが不足
摂取 1708.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約378 mgが不足
摂取 222.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 771.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約19.6 mgが不足
摂取 65.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.8 μgが不足
摂取 0.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 86.7 μg
目安 ~ μg
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約79 μgが不足
摂取 121 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 149.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.1 gが不足
摂取 7.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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