健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの栄養バランスを見てみよう

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チキンカレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    752.6 kcal
チキンカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 752.6 kcal
 
31.9%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
24.2%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
16.5%
 内訳
＊ナトリウム 743 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 29 g
 
44.2%
 内訳
＊カリウム 1247 mg
 
41.5%
 内訳
＊カルシウム 71.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 708 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 62.2 μg
 
82.9%
 内訳
＊葉酸 86.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


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