健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月22日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年5月22日)

約659 kcalが不足
摂取 580 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約34.3 gが不足
摂取 120.7 g
目安 155 ~ 434 g
約40.7 gが不足
摂取 9.3 g
目安 50 ~ 124 g
約350 mgが不足
摂取 250.3 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約24.7 gが不足
摂取 2.8 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 スイカ 0.6 人前 155.4 kcal
16時 生わかめ 1 人前 0.5 kcal
16時 そらまめ 1 人前 104.4 kcal
16時 さつまいも 0.7 人前 212.5 kcal
16時 大葉 5 人前 1.8 kcal
16時 ピーマン 2 人前 15.4 kcal
21時 ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml (VAAM) 1 人前 --- kcal
22時 グリコ アイスの実  (江崎グリコ) 1 人前 90 kcal
22時 ペプシネックス (サントリー) 1 人前 --- kcal
22時 ゼリーdeゼロ [マンゴー風味] 2 人前 --- kcal


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