健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

Giselleさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年5月26日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年5月26日)

約557 kcalが不足
摂取 682.1 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約20.9 gが不足
摂取 134.1 g
目安 155 ~ 434 g
約35.2 gが不足
摂取 14.8 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 804.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約23.6 gが不足
摂取 3.9 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
10時 京都抹茶あずきポッキー 1袋 (江崎グリコ) 1 人前 61 kcal
13時 ちくわ (ディオ) 0.5 人前 57 kcal
13時 おでんみそ (上高地みそ) 0.1 人前 29.4 kcal
13時 大根 1 人前 --- kcal
13時 生わかめ 1 人前 0.5 kcal
13時 じゃがいも 4 人前 228 kcal
15時 堅パン 1 人前 109 kcal
17時 たい焼き 1 人前 100.8 kcal
21時 グリコ アイスの実  (江崎グリコ) 1 人前 90 kcal
21時 ゼリーdeゼロ[マスカット風味] (マルハニチロ) 2 人前 --- kcal
21時 ペプシネックス (サントリー) 1 人前 --- kcal


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