健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年6月1日)

約363 kcalが不足
摂取 876.1 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約74.7 gが不足
摂取 80.3 g
目安 155 ~ 434 g
適切です
摂取 77.2 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1518.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約4.1 gが不足
摂取 23.4 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月1日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ダノンビオ ブルーベリー (ダノンジャパン) 1 人前 72 kcal
13時 生わかめ 1 人前 0.5 kcal
13時 さしみこんにゃく 0.5 人前 5 kcal
13時 ブロッコリー 0.5 人前 16.5 kcal
13時 おから 1 人前 44.5 kcal
13時 かまぼこ (㈱夕月) 0.5 人前 59.5 kcal
13時 大豆 1 人前 36 kcal
13時 有機なっとう (あづま食品) 1 人前 85 kcal
13時 しらす干し 2 人前 20.6 kcal
13時 おでんみそ (上高地みそ) 0.1 人前 29.4 kcal
15時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
17時 堅パン 0.5 人前 54.5 kcal
21時 グリコ アイスの実  (江崎グリコ) 1 人前 90 kcal
21時 ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml (VAAM) 1 人前 --- kcal
21時 かつお 刺身 (oto) 1 人前 248 kcal
21時 あじの刺身 1 人前 54.4 kcal


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