健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年6月2日)

適切です
摂取 1395.4 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
適切です
摂取 341 g
目安 155 ~ 434 g
適切です
摂取 94.4 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1324.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約12.6 gが不足
摂取 14.9 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
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食事リスト(6月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ダノンビオ ブルーベリー (ダノンジャパン) 1 人前 72 kcal
13時 生わかめ 1 人前 0.5 kcal
13時 こんにゃく 0.5 人前 5 kcal
13時 おでんみそ (上高地みそ) 0.1 人前 29.4 kcal
13時 おから 1 人前 44.5 kcal
13時 大豆 1 人前 36 kcal
13時 しらす干し 1 人前 10.3 kcal
13時 かまぼこ (㈱夕月) 0.3 人前 35.7 kcal
13時 ささみ 1 人前 105 kcal
13時 有機なっとう 1 人前 69.4 kcal
13時 薄口しょうゆ 0.2 人前 1.9 kcal
15時 パウンドケーキ オレンジ (サブウェイ) 0.5 人前 80.5 kcal
16時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
21時 黒糖まんじゅう (和ふ庵) 5 人前 160 kcal
21時 スイカ 0.8 人前 207.2 kcal
21時 黒糖まんじゅう (和ふ庵) 5 人前 160 kcal
21時 ささみ 1 人前 105 kcal
21時 グレープフルーツ 2 人前 212.8 kcal


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