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約746 kcalが不足
摂取 493.1 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
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約75.9 gが不足
摂取 79.1 g
目安 155 ~ 434 g
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約31.2 gが不足
摂取 18.8 g
目安 50 ~ 124 g
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適切です
摂取 1170.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約16.3 gが不足
摂取 11.2 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約412 mgが不足
摂取 1187.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約265 mgが不足
摂取 334.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約398 μgが不足
摂取 51.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約3.7 mgが不足
摂取 81.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 77.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 225.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 24 mg
目安 ~ 650 mg
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約6.9 gが不足
摂取 10.1 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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