健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年7月13日)

約746 kcalが不足
摂取 493.1 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約75.9 gが不足
摂取 79.1 g
目安 155 ~ 434 g
約31.2 gが不足
摂取 18.8 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 1170.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約16.3 gが不足
摂取 11.2 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月13日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ダノンビオ (砂糖不使用) (ダノン) 1 人前 57 kcal
7時 どら焼き 0.5 人前 85.2 kcal
12時 めかぶ (尾坪商店) 1 人前 28.8 kcal
12時 生わかめ 1 人前 0.5 kcal
12時 アスパラガス 1 人前 4.4 kcal
12時 大豆 1 人前 36 kcal
12時 大葉 2 人前 0.7 kcal
12時 枝豆 1 人前 33.5 kcal
12時 油揚げ 0.5 人前 57.9 kcal
12時 ブロッコリー 0.2 人前 6.6 kcal
12時 オクラ 2 人前 5.1 kcal
12時 じゃがいも 1 人前 57 kcal
15時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
18時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
23時 ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml (VAAM) 1 人前 --- kcal


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