健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年12月12日)

約452 kcalが不足
摂取 787 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
約90.2 gが不足
摂取 64.8 g
目安 155 ~ 434 g
約43.9 gが不足
摂取 6.1 g
目安 50 ~ 124 g
約408 mgが不足
摂取 191.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約11.5 gが不足
摂取 16 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 おしるこ つぶ入り[カン]190ml (アサヒ) 1 人前 171 kcal
12時 ルック パフェ アラモード (不二家) 1 人前 256 kcal
13時 ケーキ 1 人前 360 kcal


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