健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年12月14日)

約367 kcalが不足
摂取 872.2 kcal
目安 1239 ~ 2478 kcal
適切です
摂取 229.5 g
目安 155 ~ 434 g
約28.2 gが不足
摂取 21.8 g
目安 50 ~ 124 g
適切です
摂取 948.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約14.9 gが不足
摂取 12.6 g
目安 27.5 ~ 68.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 マカロン 5 人前 --- kcal
21時 バナナ 3 人前 180.6 kcal
21時 ダイエットビスケット (明治乳業) 4 人前 400 kcal
21時 甘酒 2 人前 291.6 kcal


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