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約28.7 kcalが不足
摂取 1304.3 kcal
目安 1333 ~ 2333 kcal
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適切です
摂取 168.3 g
目安 167 ~ 408 g
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約11 gが不足
摂取 39 g
目安 50 ~ 117 g
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適切です
摂取 1518.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 41.4 g
目安 29.6 ~ 64.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約240 mgが不足
摂取 1360.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約317 mgが不足
摂取 283.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約262 μgが不足
摂取 187.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約48.6 mgが不足
摂取 36.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 356 μg
目安 ~ μg
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約40.6 μgが不足
摂取 159.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 256.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 1.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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