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約826 kcalが不足
摂取 367.3 kcal
目安 1193 ~ 2088 kcal
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約139 gが不足
摂取 10.1 g
目安 149 ~ 365 g
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約27.9 gが不足
摂取 12.1 g
目安 40 ~ 104 g
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約65.5 mgが不足
摂取 534.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.3 gが不足
摂取 15.2 g
目安 26.5 ~ 58 g
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その他の栄養素も見る |
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約1634 mgが不足
摂取 366 mg
目安 2000 ~ mg
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約350 mgが不足
摂取 249.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.7 mgが不足
摂取 1.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約407 μgが不足
摂取 142.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約82.9 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8 mgが不足
摂取 1 mg
目安 ~ 800 mg
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約60.2 μgが不足
摂取 14.8 μg
目安 ~ μg
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約171 μgが不足
摂取 28.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 205.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約20 gが不足
摂取 0 g
目安 20 ~ g
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約0.1 gが不足
摂取 1.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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