健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年4月2日)

適切です
摂取 1696.1 kcal
目安 1484 ~ 2597 kcal
適切です
摂取 190 g
目安 186 ~ 454 g
適切です
摂取 52.5 g
目安 40 ~ 130 g
適切です
摂取 2198 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約0.7 gが不足
摂取 32.3 g
目安 33 ~ 72.1 g
   
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食事リスト(4月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 納豆 0.5 人前 50 kcal
8時 ゴボウとニンジンのきんぴら 0.3 人前 21.3 kcal
8時 卵焼き 0.3 人前 39.7 kcal
8時 しらす 0.1 人前 14.1 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 さつまあげ 1 人前 55.6 kcal
12時 卵焼き 0.5 人前 66.2 kcal
12時 ゴボウとニンジンのきんぴら 0.5 人前 35.6 kcal
20時 ビール 4 人前 560 kcal
20時 焼き鳥 (オリジン東秀) 1 人前 62 kcal
20時 つぶ貝 1 人前 43 kcal
20時 角煮 0.2 人前 261.5 kcal
20時 枝豆 0.5 人前 16.7 kcal


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