健康管理は、食事の管理から。つぶ貝の栄養バランスを見てみよう

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つぶ貝の詳細

材料

＊ツブ貝 中5切れ 43 kcal
    43 kcal
つぶ貝

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 43 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.2%
 内訳
＊タンパク質 8.9 g
 
6.8%
 内訳
＊ナトリウム 190 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 80 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 30 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.3 μg
 
137.5%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.5 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 55 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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