台風、温帯に【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月31日（金）

台風、温帯に
< 家の周辺様変わり 　｜　大祓形式を配る >
【朝ごはん】
野菜ラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・漬け物・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
イカ天プラと野菜の南蛮漬け・肉雲呑・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　6時半　雨
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り5時過ぎまで良く眠れた
史さんが出掛けるので駅まで送る　台風1号も温帯に変わる　
9時過ぎには小降りになり小康状態　散歩は無理なのでウォーキングマシーンで
約1時間6㎞ほど歩く　昼食後雨がやんでいるので駅まで往復ウォーキング
夕方史さんを迎えに駅まで　天気もすっかり回復明日は晴れるだろう　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
52mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16604歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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