家の周辺様変わり【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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24年05月30日（木）

家の周辺様変わり
< 夕方散歩 　｜　台風、温帯に >
【朝ごはん】
野菜ラダ・ヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カレーナンドック・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
酢豚・筍土佐煮・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇り
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠れ6時頃迄良く眠れた
9時過ぎウォーキングに出発　公園を数周して街歩き
約9㎞/15,000歩　
向かいの家が完成し若夫婦が越してきたばかり　道路を挟んだ向かいの家が取り壊す
空き地が多いわけではないが、亡くなったり引っ越されたりで空き家が多くなってきたが
取り壊し立て替えなどでご近所の様子も変わっていく

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
58mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.25kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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